硬水が便秘解消に効果的!

硬水が便秘解消にベスト!?

 

便秘解消には水分が必要不可欠です。

 

 

1日約1,5リットル~2リットルの水分が必要となっています。

 

 

そして、ミネラルウォーターはダイエット効果も高いことから、
常にペットボトルを携帯している女性も多いですね。

 

 

ただし、市販されている水には種類があります。

 

 

硬水と軟水だけでなく、純水というものもあります。
この中で便秘の解消に効果的なのは硬水です。

 

 

なぜ便秘に硬水が効果的なのか?

 

 

硬水が便秘の解消に効果的なのは、
成分にマグネシウムが含まれているからです。

 

 

便秘薬に酸化マグネシウムを利用することがありますが、

 

 

ミネラルウォーターには天然のマグネシウム分が
含まれているためお通じをスムーズにする効果が高いと言われています。

 

 

マグネシウムの働きは、体内の水分バランスの調整です。

 

 

そもそも便秘になる原因のひとつは、
腸内の水分が不足することで便が硬くなり、排泄しにくい状態になるということです

 

 

硬水を飲むことで腸内の水分不足を回避することができます。

 

 

水分量が正しければ便秘解消の効果があるのです。

 

 

また、天然の硬水にはミネラル成分も多いので、
健康だけでなく美容効果も期待できます。

 

 

睡眠中には意外と水分が排泄されています。

 

 

便秘解消に硬水の飲み方

 

 

硬水を飲む場合は必ず
朝起きた時にコップ一杯飲んでください。

 

 

目覚めのいっぱいと言って、腸の運動を
最大限に高めてくれます!

 

 

あとは、水分を補給するたびに飲めばよいだけです。

 

 

硬水はカロリーがないので、お茶代わりに飲めばダイエットにも役立ちます。

 

 

トイレで排泄をした後や食事の前、運動中や運動後、
入浴中や入浴後など、水分補給はいつでも構いません。

 

 

ただし、食事もせずに硬水ばかり飲んでいては健康によくありません。

 

 

硬水は飲みすぎると下痢になるので注意です

 

 

必ずバランスの良い食事を摂ることも忘れないでくださいね。
水分補給の目安は1日1.5~2リットルです。

医師が教えてくれた!下剤やビオフェルミンより便秘に効いたもの


北の大地オリゴ糖「カイテキオリゴ」


いままで下剤、ヨーグルト、ビオフェルミン
などの解消方にチャレンジしたけど


効果がないし下痢と腹痛ばかり・・


どうしたらいいか分かりませんでした



意を決して医師に相談したところ
オリゴ糖を紹介してもらったんです

それがカイテキオリゴでした
半信半疑で試してみたのですが、
とんでもないことに・・・


>>医師が教えてくれたオリゴ糖について

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