水分補給で便秘解消

便秘解消にはミネラルウォーターが良し!

【水分補給は絶対必須】便秘解消に水を!ミネラルウォーターが良し!

 

 

便秘解消には水を定期的に飲むという水分補給が必須です。なぜなら水は便を
柔らかくする働きがあるため、水分補給は欠かせません。

 

できれば水道水よりもミネラルウォーターで水分補給をすることが便秘解消には効果的です!

 

 

ミネラルウォーターが便秘解消に効果がある理由

 

 

お水を摂取することは便秘解消に効果がありますが、
とりわけミネラルウォーターをオススメするには理由があります。

 

 

ミネラルウォーターにはマグネシウムやカリウムなどの
便秘に効く成分が豊富に含まれています

 

 

マグネシウムやカリウムは腸内で便を柔らかくしてくれる働きがあるからです。
ですから水道水の水よりもミネラルウォーターをお勧めします。

 

 

またミネラルウォーターの中ではマグネシウムとカリウムを
豊富に含んでいる硬水を選ぶと良いでしょう。

 

 

硬水のミネラルウォーターを紹介しますと

 

・ヴィッテル
・ペリエ
・コントレックス
・エビアン

 

などが代表的なミネラルウォーターの硬水に挙げられます。

 

 

便秘解消をする上でのお水の飲み方

 

水分補給をする場合には一度に大量に飲むことはしてはいけません

 

なぜなら下痢の原因になってしまうからです。ミネラルウォーターでの水分補給は
少しずつ小まめに飲むようにしましょう。

 

 

またお水の温度が冷たすぎるとやはり下痢になってしまうので必ず
冷たすぎない程度の温度で飲むようにしましょう。

 

 

※できれば硬水で水分補給をするのが良いですが、
硬水は人によっては飲みにくい場合があります。

 

 

その時は無理せず硬水を飲まずに
硬水以外の水で水分補給をしてください。

 

 

便秘を解消する上で水分補給は絶対に必要ですので
日頃から小まめに水分補給をする癖をつけておいてくださいね!

 

 

以上、【水分補給は絶対必須】便秘解消に水を!ミネラルウォーターが良し!でした。

医師が教えてくれた!下剤やビオフェルミンより便秘に効いたもの


北の大地オリゴ糖「カイテキオリゴ」


いままで下剤、ヨーグルト、ビオフェルミン
などの解消法にチャレンジしたけど


効果がないし下痢と腹痛ばかり・・


どうしたらいいか分かりませんでした



意を決して医師に相談したところ
オリゴ糖を紹介してもらったんです

それがカイテキオリゴでした
半信半疑で試してみたのですが、
とんでもないことに・・・


>>医師が教えてくれたオリゴ糖について

ホーム RSS購読 サイトマップ