モリンガ茶と便秘

モリンガ茶の便秘への効果と副作用、飲み方!

モリンガ茶の便秘への効果と副作用、飲み方!

 

モリンガというのは熱帯地域で生えている植物のことで、幹、葉、根のすべてに栄養が詰まっています。

 

 

そしてその栄養素の高さから、NGOにも注目され、飢餓状態の子供の様態が劇的に回復させるのに成功しています。

 

 

そしてこのモリンガは健康食品として取り入れられ、特にモリンガ茶は便秘に対して効果があるとされています。※ちなみに匂いはほうじ茶で、味はあたたかい麦茶のようです。

 

 

ここではモリンガ茶の便秘への効果と副作用、飲み方についてお伝えします。

 

 

モリンガ茶の便秘への効果について

 

 

モリンガ茶には栄養素としてクロロフィル、食物繊維、マグネシウム、ビタミンC、ビタミンB2の5つが含まれており、便秘に有効とされています。

 

 

それぞれがどのように便秘に大して効果的なのか解説したいと思います。

 

 

①クロロフィル

 

 

モリンガ茶の最大の特徴というのはクロロフィルが含まれていることです。クロロフィルは植物の細胞内にある緑色色素で、主に光合成を行うものとされます。

 

 

そしてこのクロロフィルは体内に溜まった老廃物や腸壁にこびりついた便を吸収して、そのまま便として排出する効果があるとされます。

 

 

このクロロフィルは他の食べ物にはほとんど含まれていない栄養素なので、モリンガ茶独自の効果だと言えますね。

 

 

②食物繊維

 

 

モリンガ茶には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2つが配合されています。

 

 

不溶性食物繊維はゴボウ、ニンジンなどに含まれる繊維の固いもので、便を大きく固くするのに効果的です。

 

 

水溶性食物繊維は腸内で大きく膨らみ、腸壁を刺激する効果があります。また便自体も滑らかに柔らかくして、排出することが可能となります。

 

 

③マグネシウム

 

 

マグネシウムが大腸に送られることによって、大腸内に水分を集まって腸内に溜まった便を柔らかくすることができます。

 

 

④ビタミンC、ビタミンB2

 

 

そしてモリンガ茶には豊富なビタミンが配合され、その中でもビタミンC、ビタミンB2の2つは有効とされます。

 

 

まずビタミンCというのは腸内で善玉菌のエサとなります。すると善玉菌(ビフィズス菌)が増えて、腸内環境が整っていきます。すると柔らかくバナナのような便ができます。

 

 

さらにビタミンB2というのは内臓機能を向上させることによって、小腸、大腸の働きを向上させることができます。

 

 

他にもカルシウムやカリウムなども豊富に含まれます。その栄養素は青汁よりも高いとされています。

 

 

以上のようにモリンガ茶は便秘に対して効果があるとされます。特に腸の運動が鈍くなった弛緩性便秘や直腸に便が溜まってしまった直腸性便秘に大して有効とされます。

 

 

モリンガ茶の副作用について

 

 

モリンガ茶は食品の一種であり、薬用作用となるものは含まれておりません。

 

 

ただし飲みすぎてしまうと、お腹を下したり、軟便などが起こる可能性もあります。

 

 

基本的にモリンガ茶は安全性は高いとされます。妊婦さんや授乳中の栄養補助食品にも用いられますが、飲む前に医師に確認するようにしましょう。

 

 

モリンガ茶の便秘を解消する飲み方について

 

 

モリンガ茶で便秘を解消する場合の飲み方についてですが、

 

①モリンガ茶は基本的に1日2杯飲むようにすることで、便秘解消に必要な栄養素を補給できます。それ以上飲むとお腹を壊す可能性があるので注意です。

 

 

②できれば飲むタイミングは朝起きてすぐに1杯飲むようにすることです。朝起きてすぐに飲むことによって腸が活発になりやすくなります。

 

 

③またモリンガ茶だけでなく、運動や普段の食生活も改善するようにしていきましょう。

 

 

④便秘解消には1週間は飲み続けるようにしていきましょう。それでも効果がなければ諦めましょう。

 

以上のようにモリンガ茶は便秘に対して飲むようにしていきます。便秘が解消された後もモリンガ茶は飲み続けて構いません。

 

 

モリンガ茶はクロロフィルが含まれており、他の栄養素も豊富で試してみる価値は大いにあります!

 

 

ということでモリンガ茶の便秘への効果と副作用、飲み方についてでした

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