便秘について

便秘に関すること

便秘に関すること記事一覧

自分で簡単にできる宿便の出し方について!

宿便というのは腸壁にこびりついた便のことです。宿便があることによって老廃物が溜まり血行不良や肌荒れなどの原因となります。また宿便が溜まることによって、しだいに腸がふさがれてしまい、ある日便が出なくなってしまう危険性もあります。そのため定期的に宿便というのは出すことが必要とされます。宿便を出すためには...

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【便秘で体重増加!】1週間便秘だと1キロも体重が増える!

便秘で体重が増えるのか?便秘で体重が増えるの?と思う方がおられるかと思いますが残念ながら便秘で体重は増えてしまいます!では便秘でどれくらい増えてしまうのか解説していきます。食べた物がすべて便として排出されるわけではなく、食べ物の80%は水分ですのでそれらは汗や尿として排出されますが残りの20%は排便...

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カレーの便秘への効果と食べ方について!

カレーはスポーツ選手も朝食として取り入れており、ダイエットや健康などに効果的とされています。そしてこのカレーは便秘に対しても効果があると言えます。※カレーを食べることで便秘に効果があるということが「林先生の今でしょ講座」というテレビでも紹介されました。ここではカレーの便秘への効果と食べ方についてお伝...

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チアシードの便秘解消の効果と食べ方について!

最近チアシードという食品が注目をあつめていますが、このチアシードは便秘解消に大変効果的だとされています。朝の情報番組のビビットでは女医さん100人が選ぶ便秘解消の方法でランキング1位になったほどです。見た目はゴマにそっくりで、食べると『ゴマの風味がないゴマ』という感じです(笑)味や香りはほとんどあり...

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アボカドの便秘への効果と食べ方について!

アボカドは『森のバター』と呼ばれるほど栄養価が高い食べ物とされていて、美容や健康目的で食べる方も多いです。そしてこのアボカドは便秘に対しても効果的とされています。ここではアボカドの便秘への効果と食べ方についてお伝えします。アボカドの便秘への効果アボカドが便秘に効果的とされるのは大きく分けてふたつあり...

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便秘チェックリスト!あなたの便秘の重症度を確かめよう!

便秘にも軽度の便秘や重度の便秘など症状など判断することができます。ここでは便秘のチェックリストを用意しました。皆さんの普段の状態を思い起こして自分に当てはまっていないか確認してみてください。では便秘チェックリストをどうぞ↓※当てはまったリストの右にある点数を足していってください。・排便した後もなんだ...

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オートミールの便秘への効果と食べ方について!

オートミールは燕麦(えんばく)というイネ科の穀物(オート)を、脱穀して、調理しやすくしたもので、アメリカでは日常的に食べられています。シリアル全盛期はオートミールダイエットや健康食品として、非常によく食べられていましたが、現在日本ではあまり食べられなくなってしまいました。しかしこのオートミールは便秘...

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便秘による口臭の対策法!

便秘で口臭が悪化するというは聞いたことあるかもしれませんが、残念ながら便秘によって口が臭くなるのは紛れもない事実です。便臭と言って、その名の通り、口からうんこの臭いがすることです。歯磨き粉をいくらしても、全く口臭がとれないという方は便秘により腸に便が溜まっているかもしれないので注意です。ここではなぜ...

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春に起こる便秘の原因と解消法について!

新生活が始まるとされる季節『春』ですが、この春のおとずれとともに便秘になってしまう方がいらっしゃいます。特に春の便秘は腸の運動が鈍くなってしまうという弛緩性便秘を起こしてしまいます。また男性の場合には便秘と下痢を繰り返す痙攣性便秘を引き起こしてしまいます。ここでは春に便秘になってしまう理由と解消法に...

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【夏に便秘になりやすい気がする人へ】夏の便秘には理由があった!

夏に便秘になりやすいという方はいませんか?実は便秘は夏になりやすいのが証明されています。特に腸の運動が鈍くなってしまう弛緩性便秘、直腸に便が溜まる直腸性便秘が引き起こされやすくなります。また排便できたとしてもうさぎのうんちのようなコロコロとした便が出るのが特徴です。普段便秘になりにくい男性も総じて便...

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【冬に便秘になりやすいという人へ!】冬に便秘になる理由がある!

冬に便秘になりやすいという方はいませんか?実は冬というはとりわけ便秘になりやすいのです。特に冬は直腸に便が溜まってしまう直腸性便秘というものになりやすいですね。特に多いのが腸の動きが鈍くなる弛緩性便秘と便が固くなり直腸で溜まってしまう直腸性便秘のふたつになりやすいとされます。ここではなぜ冬が便秘にな...

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旅行に行くと便秘になりやすい人!その原因と対策法は!?

旅行に行くとなんだか便秘気味になってしまうということがよく引き起こります。必ず便秘になってしまうから旅行に行くときは下剤を持っていくという方も結構いらっしゃいますね。ここではなぜ旅行に行くと便秘になりやすくなるのかその原因と対策をお伝えしたいと思います。旅行に行くと便秘になりやすくなる原因旅行に行く...

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便秘を解決するおすすめ方法を紹介します!

便秘をどうしても解決したいと思ってもたくさん解決法がありすぎて分からないと思います。ここでは私が今まで試した便秘の解決法の中で即効性 安全性 簡易性の3つの観点から判断しておすすめの解決法を紹介したいと思います。便秘薬で解決する方法!便秘薬って副作用が強いイメージがありますが整腸作用のものであれば副...

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頑固な便秘解消!頑固にはコレ!

なかなか出てこない頑固な便秘…私の場合には、最高2週間でなかったことがあるのでどんだけ頑固なんだよ!って感じでした(笑)頑固な便秘を解消する方法は、沢山あります。自分の頑固な便秘がどのようなタイプに当てはまるのかによって、解消法が異なります。生活週間の乱れまず、運動不足や偏食によって大腸の働きが低下...

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ひどい便秘を解消させる方法を医師から聞いた!

女性に多くが何日も出ないというひどい便秘を経験しているのではないかと思います。私の場合には一番ひどかったのが2週間もうんちが出ないという状況でした。そんな中病院に通い先生からひどい便秘を解消する正しい解消法を教えてもらいました。邪道な方法ではなく王道的な解消法になります。ここではひどい便秘に悩んでい...

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【快便になる方法】快便になるためにはどうすればいいか!

下痢や便秘で毎日スッキリできない・・・という方のために今回快便になるための方法を紹介したいと思います。快便になるためには、正しい生活習慣を送る必要がありますが、下痢や便秘なども両方を解消できますので是非実戦してみて下さい!快便になるための方法 朝早く起きるベタですが、快便になるためには、朝早く起きる...

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便通を改善する食べ物!

腸のまわりに便がこびりついていることで便通が通りにくくなり、そこから便が溜まり便秘になってしまう場合があります。そのため、まずは腸にこびりついた便をおとして便通を改善することが重要とされていますね。便通を改善するために、簡単でとても早く効果を上げる方法としてやはり食べ物、飲み物での改善が挙げられます...

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便秘で苦しいときに効く対処法!

便秘で腸内に便が溜まると、便から腐敗ガス(スカトール)が放出され、お腹が張ってしまったり吐き気がするなど苦しい症状に襲われてしまいます。かなり重症な便秘ですと腸が膨れ上がり、少し動いただけでもキリキチ、したり本当に腸がミチミチと嫌な音を立てるのがわかります。そしてトイレで踏ん張ってもお腹が痛く、全然...

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出そうで出ない便秘の原因と対策方法!

トイレで踏ん張ってみるけれども、出そうでなかなか出ない時があります。男性の場合にはほとんど起きないのですが、女性には圧倒的に多いとされます。排便作用が起きている場合には便は肛門の手前の直腸にあるのは確かです。しかしそれでも便が出ないというのは、①便が固くてつっかかっている②筋力の低下による便を押し出...

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便意があるのに出ない原因と対策法!

便意があるのに出ないということが女性によくある症状とされます。特に便意があるのに出ないことを直腸性便秘と呼ばれます。便意があるのは自律神経が刺激されており自然な腸の運動が促されている証拠ですのであとちょっとで便が出るのはたしかです。このまま放っておくと直腸内にどんどん便が溜まり、そのうち便意までもな...

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便秘の定義とは!1つでも当てはまると便秘です!

便秘は人それぞれ症状が違うため、一概に判断できることではないです。便秘の定義というものはしっかりとあります。主に以下の定義に1つでも当てはまると便秘と判断できると言われています。(大人の定義)大人の便秘の定義とは?・排便が3日以上つづけてない・排便をするときに固くて不快感がある・下剤を使用している・...

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肉を食べると便秘になりやすい!?

お肉が便秘解消に効果的であるという意見や逆にお肉を食べると便秘につながるという反対の声も多くあげられています。など肉が便秘にもたらす効果はいろいろあって何を信じればよいのか分からなくなっている方も多いと思います。実際のところ胃腸科の医師に聞いたところ肉は食べすぎても便秘になるし、食べずにいても便秘に...

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何日出ないと便秘?こんな時は便秘かもしれない!【便秘の症状】

便秘とは何日排便されないと便秘ということになるのでしょうか?実は3日以上便が出ないと便秘の危険があります。しかし便秘というのは何日出ないかということも重要ですが、便の様子からも判断できるためここでは他の便秘の要素を紹介したいと思います。便秘かもしれない症状・便が3日以上でない・排便が困難・残尿感があ...

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排便しやすい最適なトイレの環境とは!

便秘の方というのはあまりトイレが居心地の良い場所ではないと感じる方が多いのですが、皆さんはどうでしょうか?トイレでストレスを感じる…実はトイレは狭い空間でして、さらに便秘で中々便が出ないとストレスが非常に溜まってしまうのです。ストレスが溜まるということは便秘の症状をさらに悪化させる原因にもつながりま...

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踏ん張ると危ない!便秘中にトイレに長くこもると危険!?

便秘中はなかなか便が出ずについトイレでは踏ん張ってしまいますよね?しかしトイレで踏ん張ることは危険性があるため、無理して排便することはお勧めできません。トイレで踏ん張ることは便秘を悪化させる危険があるからです。なぜトイレで踏ん張ることが便秘を悪化させてしまうのか?排便時に踏ん張ってもなかなか出ないと...

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アトピーを発症している人の多くが便秘にもなっている!?

アトピーと便秘とはあまり関係なさそうに見えますが、実はアトピーを発症している人の半分以上が便秘にも悩まされているということが挙げられます。ここでは便秘とアトピーの関係性についてお伝えしたいと思います。アトピーと便秘の深い関係アトピーと便秘の両方を患っている人の場合善玉菌が減り、悪玉菌が増えてしまい腸...

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朝の排便は効果的!?便秘解消に最適な排便の時間帯はいつだ?

便秘解消には排便のリズムを整えることが重要です。つまり毎日決まった時間に排便するのが効果的だということです。では排便をするときの時間帯の中でいつ排便するのが最も便秘解消に効果的なのでしょうか?実は最も便秘解消に効果的な時間帯は、朝に排便することですなぜ朝に排便することが便秘解消するのが効果的なのか?...

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宿便は迷信!?便秘でも宿便なんて溜まらないその意外な事実とは!

宿便なんて存在しない!?宿便というのは一般的には便秘などで腸内に便がたまることで腸の壁にヘドロ状にこびりついたりするものとして捉えられていますが、実は腸にこびりつく便、すなわち宿便なんて存在しないのです。宿便というのは医学用語でもありません。宿便の意味を問われしいて答えるのならば、便秘により数日間溜...

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断食は便秘解消に効果があるって本当!?ポイントは朝食にあり!

断食が便秘に効果があるのというのを聞いたことがあります。しかしその一方で、「たくさん食べないと便秘になる!」という意見もあります。これはどちらが正しいのでしょうか?実はどちらも正しいということ断食をするにあたって、ただ食事を抜いたり、食べる量を減らしてよいというわけではありません。便秘解消のための断...

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うんこが出ない!うんこを出すおすすめの方法!

うんこが出ないときには、大きく分けて2パターンあります。①踏ん張ってもうんこが固くて出ない②便意じたいが起きずにうんこが出ないというものです。どちらのパターンなのかによって、うんこを出すための方法も変わっていきます。ここではそれぞれのうんこが出ない原因とうんこを出す方法についてお伝えしたいと思います...

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【何をやっても出ない!?】そんな便秘はどうすべきか?

便秘が重症となると自分でできる解消法を試しても全く出ない、何をやっても出ないこともあり得ます。ここでは、それでももう一度試してほしい解消法、そしてそれでも出ない便秘の原因について解説したいと思います。①便秘薬は2種類試そう!多くの便秘薬というものは腸を刺激することによって、便意を促していきます。コー...

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【即効で効く】便意を催す方法について!

腸の運動が鈍くなっていると、日常生活の中では便意を催すことが少なくなっていきます。そのため腸に刺激を与えたりして、便意を催していくようにしなければいけません。便意を催すことで、それがきっかけで自然な排便運動も取り戻すことができるようになるでしょう。ここでは自分でもできる便意を催す方法についてお伝えし...

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【辛い便秘】とにかくすぐに出す方法について!

長期間便秘がつづいていると、お腹の張りや吐き気でどんどん辛くなっていきます。腸がミチミチと鳴って内部で破裂するんじゃないか、コレ?と私も心配になったことがあります。あまりに便秘が辛い場合には、多少無理な方法でもすぐに出すようにした方がよいです。目安は便秘が1週間以上続いた場合にはすぐに出すべきです。...

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腸をすぐに活発にする方法!【飲み物、食べ物、体操】

腸が停滞していると、溜まった便を排出することができない状態が続いてしまいます。特に腸が停滞して起こる便秘を弛緩性便秘と言います。溜まった便は腐敗していき、悪玉菌も発生することで腸内環境が悪化してしまい、便自体も固くなるので早めに解消する必要があります。ここでは腸を自力で活発にする方法についていくつか...

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腸が固くて動かない原因と動かす方法について!

便がなかなか出ないというのは、腸が固くて動かないのが原因の場合もあります。特に腸が動かないことで起こる便秘を弛緩性絵と呼びます。放っておくと便がどんどん固くなり直腸に溜まるなどより悪化してしまうので注意しなければいけません。ここでは腸が固くて動かない原因と腸を動かす方法についてお伝えしたいと思います...

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キウイフルーツの便秘への効果と食べ方について!

キウイフルーツを食べることによって便秘を解消する効果が得られます。特に女性の便秘に対してキウイフルーツは効いていきます。ここではキウイの便秘への効果と食べ方についてお伝えしたいと思います。キウイフルーツの便秘への効果についてキウイフルーツが便秘に効くとされるのは大きく分けて3つあるとされます。①ペク...

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むくみ腸の原因と改善する方法について!【ココアが効く!?】

むくみというのは体の水分が一か所に溜まってしまうことで生じてしまいパンパンに腫れてしまう症状のことです。便秘に悩む女性のおよそ2割がこのむくみ腸を患っているとされています。むくみというのは特に顔や足などに起こりやすいとされますが、同じように腸もむくみを引き起こしてしまいます。腸がむくんでしまうと、腸...

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干し柿の便秘への効果と食べ方について!

干し柿はビタミンCやカテキンなどの栄養素が豊富とされており、美肌やダイエット目的に食べている方も多いですね。そしてこの干し柿は便秘に対しても効果があるとされていきます。テレビ番組でも干し柿が便秘に解消に効果的であると取り上げられました。※番組は2017年2月11日に放送された『ジョブチューン・名医が...

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ねじれ腸によって便秘に!?原因とマッサージによる治し方!

慢性的な便秘を患っている方のおよそ8割がねじれ腸を起こしているという事実が明らかになっています。上記の画像のような状態になってしまいます。ねじれ腸というのは腸がねじれている状態のことで、ねじれを起こしている部分に便が詰まったり、溜まったりしてしまいます。特にねじれ腸が起こりやすいのは左わき腹の横行結...

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落下腸の原因は何!?即効で改善するマッサージ法も!

落下腸というのは大腸の横行結腸という部分(左わき腹から右わき腹をつなぐ腸)が大きく下に垂れ下がった状態のことを指します。腸が長いとされる日本人は特に落下腸になりやすいとされています。落下腸になるとたるんだ腸の部分で便が停滞してしまい、便秘になりやすくなるとされます。特に食べ物や飲み物、運動もしっかり...

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菊芋の便秘への効果と食べ方について!

菊芋はヨーロッパやアメリカでは普段よく食べられていますが、日本ではあまりなじみがない食べ物と言えますね。しかしこの菊芋は非常に健康に効果的で、最近ではテレビなどのメディアでも菊芋が糖尿病に効くと取り上げられており、菊芋を扱った健康食品が多数発売されていますね。菊芋はそのまま食べると果物の梨を若干固く...

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キヌアの便秘への効果と食べ方について!

キヌアは南米アンデスが原産とされる穀物で、テレビでもダイエットや美容効果があると日本でも流行りはじめていますね。味は白米のように甘みがあり、ただ若干ですが青臭さがあります。そしてこのキヌアは便秘に対しても効果があるとされます。ここではキヌアの便秘への効果と副作用、食べ方についてお伝えします。キヌアの...

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しぶり腹による便秘!原因と解消するための薬とは!

しぶり腹というのは簡単に言うと、便意がたびたび起きるが、トイレで踏ん張ってみると全く出ないという症状のことです。その他の具体的な症状としては便意のたびに腹痛になったり、何日も便が出ずに便秘になりますし、出たとしてもほんの少しで残便感があります。しぶり腹になると自力での解消はなかなか難しく厄介です。し...

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ピーナッツの便秘に超効く!?効果と食べ方!

ピーナッツは栄養価が高い食品として国連も認められています。美肌や健康などに良いとされています。そしてピーナッツを食べることによって便秘解消にも効果があるとされます。ただし食べ方にはいくつか注意点があるとされます。ここではピーナッツの便秘への効果と食べ方についてお伝えします。ピーナッツの便秘への効果に...

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便通を良くするための簡単な方法!【ツボ、食べ物など】

便通がというのは食べ物が偏ったり、腸内環境を悪いとすぐに便通は悪くなってしまいます。便通が悪く、便が悪くとされに便秘の悪化になるので早めの対策する必要がありますね。ここでは自分でできる便通を良くするための方法についてお伝えします。また腸壁にこびりついた便(宿便)も溜まっている可能性があるので、宿便の...

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医師が教えてくれた!下剤やビオフェルミンより便秘に効いたもの


北の大地オリゴ糖「カイテキオリゴ」


いままで下剤、ヨーグルト、ビオフェルミン
などの解消法にチャレンジしたけど


効果がないし下痢と腹痛ばかり・・


どうしたらいいか分かりませんでした



意を決して医師に相談したところ
オリゴ糖を紹介してもらったんです

それがカイテキオリゴでした
半信半疑で試してみたのですが、
とんでもないことに・・・


>>医師が教えてくれたオリゴ糖について

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