断食は便秘解消に効果があるって本当！？ポイントは朝食にあり！

断食が便秘に効果があるのというのを聞いたことがあります。
しかしその一方で、「たくさん食べないと便秘になる！」という意見もあります。

これはどちらが正しいのでしょうか？

実はどちらも正しいということ

断食をするにあたって、ただ食事を抜いたり、食べる量を減らしてよいという
わけではありません。便秘解消のための断食というのはしっかりあります。

便秘解消の断食のポイントは朝食なのです。

ここでは便秘解消を目的とした断食方法を紹介したいと思います。

朝というのは脳は働いていませんが、腸は最も活発的に活動しています。

この腸が活発に働いているときに、朝食を食べることで
より胃や腸が刺激されて排便効果が高まるというわけなんですね。

ここで朝食を抜いてしまうと、せっかく腸が活発になっているのを
無駄にしてしまい、腸が活動的でなくなり便秘になってしまうのです。

「じゃあやっぱり食べなきゃだめなんじゃん！！」

と思うかも知れませんが、そうです。朝食は絶対にとらなければなりません。

しかしこの朝食というのは、食べ物でなくても良いということ。

朝起きて一杯のお水を飲むことで腸が刺激に与えるので
溜まった便を排出されてくれます。

しかもコップ一杯の水だけなのでカロリーも摂る必要がない…
つまりダイエット効果もあるということです。

さすがに水だけではという方は、フルーツを食べても構いません。

このように正しい断食で行うことによって、便秘を解消もできて
ダイエットもできるので、女性の方はこの断食はお勧めです。

私の場合には、ヨーグルトだけだったり、半分のグレープフルーツだけの朝食を
とって便秘やダイエットを目的とした断食をしています。
（断食というかそれが日常になっていますがｗ）

※しかし昼や夕食はしっかり食べるようにしましょう。
朝食を断食的に変えるだけで、効果はありますので安心してください。

以上、断食は便秘解消に効果があるって本当！？ポイントは朝食にあり！でした。

いままで下剤、ヨーグルト、ビオフェルミン
などの解消法にチャレンジしたけど

効果がないし下痢と腹痛ばかり・・

どうしたらいいか分かりませんでした

意を決して医師に相談したところ
オリゴ糖を紹介してもらったんです

それがカイテキオリゴでした
半信半疑で試してみたのですが、
とんでもないことに・・・

＞＞医師が教えてくれたオリゴ糖について

断食が便秘の解消に効果があるって本当？