便秘のチェックリスト

便秘チェックリスト!あなたの便秘の重症度を確かめよう!

便秘チェックリスト!あなたの便秘の重症度を確かめよう!

 

 

便秘にも軽度の便秘や重度の便秘など症状など判断することができます。

 

 

ここでは便秘のチェックリストを用意しました。

 

 

皆さんの普段の状態を思い起こして自分に当てはまっていないか確認してみてください。

 

 

では便秘チェックリストをどうぞ↓

 

 

※当てはまったリストの右にある点数を足していってください。

 

 

・排便した後もなんだか残尿感が残っている (10点)

 

 

・便が3日~1週間出ていないことが多い (10点)

 

 

・お腹が張っている感じがする (5点)

 

 

・便秘薬や下剤を使用しないと排便ができない (20点)

 

 

・朝食を抜いてしまうことが多い (3点)

 

 

・乳酸菌やオリゴ糖を摂取していない (2点)

 

 

・便意が起きても我慢してしまうことが多い (2点)

 

 

・野菜をあまり食べない (2点)

 

 

・水分をあまり摂取しない (2点)

 

 

・お菓子をたくさん食べる (1点)

 

 

・ニキビなどの吹き出物がある (1点)

 

 

・椅子に座ったままなど同じ姿勢をしている時間が長い (1点)

 

 

・運動不足である (1点)

 

 

・手足などが冷たく冷え性にある (1点)

 

 

・下痢をすることもよくある (1点)

 

 

・おならや口臭がにおうことがある (1点)

 

 

・手足や顔がむくんでいることがある (1点)

 

 

・睡眠や食事が不規則である (1点)

 

 

これで便秘チェックは以上です。

 

そして自分が当てはまった数と比べながら確認しましょう。

 

 

 

合計点数0

 

便秘の可能性0

 

 

便秘の心配は全くなく非常に健康です!今までの生活を保ってください。

 

 

合計点数1~14点

 

便秘の疑いがあります

 

便秘の疑いが若干あります。普段の食生活や生活習慣などを見直していきましょう。

 

 

合計点数15~24点

 

 

中度の便秘が疑われます

 

 

チェックリストの高いものが当てはまっている場合は高確率で便秘の可能性があります。

 

 

これが悪化すると連鎖的に症状が悪化してしまいますので早めの対応が必要です!

 

 

 

合計点数25点以上

 

 

重度の便秘です

 

 

排便に下剤が必要な方は下剤依存症の恐れがあります。長期的な解消が必要となるかもしれません。

 

 

もし症状がひどい場合には医師に相談するようにしましょう!

 

 

いかがでしたか?

 

 

便秘というのは普段の生活習慣が改善されれば病気が原因でもない限り必ず解消できます。

 

 

そのためにも普段から食生活や健康状態をチェックすることは非常に重要ですので、定期的にこちらのチェックリストを確認してみるようにしてください!

 

 

ということで便秘チェックリスト!あなたの便秘の重症度を確かめようでした

医師が教えてくれた!下剤やビオフェルミンより便秘に効いたもの


北の大地オリゴ糖「カイテキオリゴ」


いままで下剤、ヨーグルト、ビオフェルミン
などの解消法にチャレンジしたけど


効果がないし下痢と腹痛ばかり・・


どうしたらいいか分かりませんでした



意を決して医師に相談したところ
オリゴ糖を紹介してもらったんです

それがカイテキオリゴでした
半信半疑で試してみたのですが、
とんでもないことに・・・


>>医師が教えてくれたオリゴ糖について

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