便秘解消には朝に排便するのが効果的なのか?

朝の排便は効果的!?便秘解消に最適な排便の時間帯はいつだ?

朝の排便は効果的!?便秘解消に最適な排便の時間帯はいつだ?

 

 

便秘解消には排便のリズムを整えることが重要です。
つまり毎日決まった時間に排便するのが効果的だということです。

 

では排便をするときの時間帯の中でいつ排便するのが
最も便秘解消に効果的なのでしょうか?

 

 

実は最も便秘解消に効果的な時間帯は、に排便することです

 

 

なぜ朝に排便することが便秘解消するのが効果的なのか?

 

 

・朝というのは腸が活発に働きます。また朝食も食べることにより
腸が動くというのも理由のひとつです。

 

 

・また朝に排便することにより、生活リズムを一定にすることができます。
なぜならほとんどの人が朝に起きるからです。

 

 

・さらに朝に排便することで、仕事や学校で便意を我慢する心配もなくなるのでストレスも溜まりにくくなります。

 

 

以上の理由により排便するのに最適な時間帯は朝だということですね。

 

 

逆に朝に忙しいからといって便を我慢することは一番お勧めしません。
我慢することで余計に便秘になりやくなってしまいます。

 

ですから朝は余裕を持って排便できる時間を作り
便秘を解消することをお勧めします。

 

以上、朝の排便は効果的!?便秘解消にはいつ排便するのが良いのか?でした。

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