排便しやすいトイレの環境

【便秘の方必見!】排便しやすい最適なトイレの環境とは!

【便秘の方必見!】排便しやすい最適なトイレの環境とは!(照明等)

 

 

便秘の方というのはあまりトイレが居心地の良い場所では
ないと感じる方が多いのですが、皆さんはどうでしょうか?

 

トイレでストレスを感じる…

 

実はトイレは狭い空間でして、さらに便秘で中々便が出ないとストレスが
非常に溜まってしまうのです。ストレスが溜まるということは便秘の症状をさらに
悪化させる原因にもつながります。

 

ですから便秘の方には、食生活や生活習慣を見直すことも大事ですが
快適なトイレの環境にすることも便秘解消には必要なことなのです。

 

ここでは便秘解消に効果のあるトイレの空間を作るため、
明かりやデザインについて紹介したいと思います。

 

 

まずトイレを自分風に楽しい環境にする!

 

 

排便時にストレスをかけないためにトイレを自分が楽しめるような
空間にすることは便秘の方にはオススメです。例えば好きなアイドルの
ポスターをトイレに貼ったりするのはどうでしょうか?

 

また私の場合にはトイレにファッション雑誌などを用意しているので
トイレにこもっている時もストレスなく楽しめています。

 

もし便秘に悩んでいる方は、非常に簡単なことですので
一度試してみてはいかがでしょうか?

 

 

トイレの設計について!

 

 

もし家をリフォームやトイレの改築えおする場合には便秘解消に
オススメのトイレの環境作りを紹介します。

 

また照明など簡単に変更できることも紹介していきます。

 

 

・トイレの空間はできるだけ大きく

 

人間は狭いとストレスを感じてしまうのです。トイレを開けてする方がいらっしゃいますよね?
あれはトイレが狭いので、ドアを開けることで開放感を感じたいためなのです。

 

ですからトイレはなるべく広い方が良いでしょう。

 

 

・暖房設備を設置する

 

トイレが寒いと行きたくなくなってしまいます。ですからトイレに暖房を入れることで
足を運びやすい空間になります。また暖房と同時に空気を新鮮にするため
換気も怠らないようにしましょう。

 

 

・便を確認するときには照明を付ける

 

便秘は便の色や形からも判断できますので、排便が終わったら
便を確認するため照明をつけましょう。排便時には暗い方が落ち着くという方は
終わったら照明はつけてください。

 

 

 

 

 

このようにトイレの空間を変えることで、便を出しやすくなる効果がありますので
一度トイレの状態を確認してみましょう。お年寄りの方や同居している方などは
できれば手すりをつけることをお勧めします。

 

 

以上、【便秘の方必見!】排便しやすい最適なトイレの環境とは!(照明等)でした。

 

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