体操とマッサージで便秘解消!

骨盤のゆがみを矯正して便秘も解消してしまおう!

骨盤のゆがみを矯正して便秘も解消してしまおう!

 

 

骨盤の正常な形というのは逆三角形となっているのですが、
姿勢が悪くしたり、特に足を組んだりすると

 

 

段々骨盤が緩み開いていってしまいます。

 

 

すると骨盤が開くと、内臓が下がってしまい
ポッコリお腹の原因になってしまうのです。

 

 

また内臓が下がると腸や膀胱が圧迫されてしまうので
便が滞り便秘の原因になってしまいます。

 

 

ここでは便秘を解消させるため効果もある
骨盤を矯正法を紹介したいと思います。

 

 

簡単骨盤の矯正法!

 

 

テレビでも数多く紹介された
骨盤を矯正させる方法なんですが,

 

 

 

 

タオルをお尻に敷いて座るだけです。

 

 

この時タオルは折りたたんで厚さを
増すようにするのがポイントです。

 

 

また床に座るだけでなく、椅子に座るときも
背もたれと座る場所が交わる角に置くのも非常に効果的ですよ。

 

 

試すとわかると思いますが、タオルを敷くだけで
無意識でも背筋が伸びているのが分かるかと思います。

 

 

これだけでも骨盤がぎゅっと引き締まるので
矯正させることが可能なんです。

 

 

 

 

 

このように座るだけで骨盤は解消できてしまうのですが
重要なのがこれを毎日続けることです。

 

 

目安は1か月は続けてみるようにしてください

 

 

すると骨盤も矯正でき、便秘、猫背も自然と
解消させることができるので本当にお勧めです。

 

 

以上、骨盤のゆがみを矯正して便秘も解消してしまおう!でした。

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