便秘の原因となる意外な食べ物とは！
便秘を構成するのは、６０％が食べ物です。
そのため便秘になりやすい食べ物を食べ続けると
やはり直接的な原因となってしまいます。
知らず知らず便秘の原因となっている食べ物を
食べているかもしれませんので確認していきましょう！
便秘の原因となる食べ物
タンニンを含んだ食べ物
まずはタンニンを含んだ食べ物がそうです。
例えば、赤ワインや干柿などはタンニンを含んでいるため、
食べたり飲みすぎると便秘の原因になります。
カフェインを含んだ飲み物
また飲み物ですが、カフェインが含んだ飲み物は
便秘の原因になってしまいます。
緑茶やコーヒーは便秘解消には控えましょう！
カフェインによって、最初は腸に刺激が与えられますが
しだいに腸が鈍くなる原因となりますので気をつけましょう！
お肉も食べすぎには注意
お肉は普通に食べる分には原因にはありませんが
野菜を食べずに、お肉に偏ると便秘の原因になります。
目安はお肉：野菜＝１：３です！
野菜が便秘の原因になることも！
便秘の原因には冷えも大きいです。
そのため冷たい食べ物も便秘の原因になります。
アイスやかき氷なども便秘症のかたは控えるべきです。
その中で冷えた生野菜も便秘の原因になります。
食物繊維が摂取できていいのですが、
できれば野菜は温野菜で食べるようにしましょう！
このように、以外に野菜が便秘の原因となる食べ物と
なる可能性があるので注意してください ！
以上、便秘の原因となる意外な食べ物とは！でした
医師が教えてくれた！下剤やビオフェルミンより便秘に効いたもの
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いままで下剤、ヨーグルト、ビオフェルミン
などの解消法にチャレンジしたけど
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＞＞医師が教えてくれたオリゴ糖について