便秘の原因の食べ物

便秘の原因となる意外な食べ物とは!

便秘の原因となる意外な食べ物とは!

 

便秘を構成するのは、60%が食べ物です。

 

 

そのため便秘になりやすい食べ物を食べ続けると
やはり直接的な原因となってしまいます。

 

 

知らず知らず便秘の原因となっている食べ物を
食べているかもしれませんので確認していきましょう!

 

 

便秘の原因となる食べ物

 

 

タンニンを含んだ食べ物

 

 

まずはタンニンを含んだ食べ物がそうです。

 

 

例えば、赤ワインや干柿などはタンニンを含んでいるため、
食べたり飲みすぎると便秘の原因になります。

 

 

カフェインを含んだ飲み物

 

 

また飲み物ですが、カフェインが含んだ飲み物は
便秘の原因になってしまいます。

 

 

緑茶やコーヒーは便秘解消には控えましょう!

 

 

カフェインによって、最初は腸に刺激が与えられますが
しだいに腸が鈍くなる原因となりますので気をつけましょう!

 

 

お肉も食べすぎには注意

 

 

お肉は普通に食べる分には原因にはありませんが
野菜を食べずに、お肉に偏ると便秘の原因になります。

 

 

目安はお肉:野菜=1:3です!

 

 

野菜が便秘の原因になることも!

 

 

便秘の原因には冷えも大きいです。

 

 

そのため冷たい食べ物も便秘の原因になります。
アイスやかき氷なども便秘症のかたは控えるべきです。

 

 

その中で冷えた生野菜も便秘の原因になります。

 

 

食物繊維が摂取できていいのですが、
できれば野菜は温野菜で食べるようにしましょう!

 

 

 

 

 

このように、以外に野菜が便秘の原因となる食べ物と
なる可能性があるので注意してください !

 

 

以上、便秘の原因となる意外な食べ物とは!でした

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