カロリミットは便秘になる理由と対策法！
カロリミットはファンケルによって販売されている
カロリーを抑えてダイエットの手助けをしてくれるサプリメントです。
しかしこのカロミットを服用することで便秘になってしまった
方が口コミで多数報告されているのです。
ここではなぜカロミットによって便秘になってしまうのか？
そしてカロリミットでの便秘はどうすれば避けれるか紹介したいと思います。
なぜカロリミットで便秘になる？
カロリミットがなぜ便秘の原因になってしまうのかというと
カロリミットに含まれるダイエット効果のあるハーブの成分にあります。
ハーブを含んだカロリミットを食事の前に服用することで
そのあとの食事で食べる物の吸収を妨げる効果があるのです。
この働きにより食べた物のカロリーを抑えることができてダイエット効果が期待できます。。
しかし食べ物が十分に消化されないことによってしっかりとした便を形成できないのです。
消化不良の非常に固い便が出来上がり、排便が困難になり便秘になってしまうのです。
カロリミットを服用後に出た便は固くて大きいという口コミが多数あるようですね。
このような理由により、カロリミットによって便秘になってしまうのです。
せっかくカロリミットでカロリーオフを行っても、便秘になってしまえば代謝不良につながり、余計にエネルギー消費されず、脂肪が溜まりやすい体質になってしまいます。
カロリミットで便秘になってしまった場合には
カロリミットで便秘になってしまった場合には、
まずは服用を維持的に停止しましょう。
カロリミットは毎日服用するものではなく、
食べ過ぎた時に服用するので、中止しても問題はありません。
そしてカロリミットの服用を中止したら、
水分と水溶性食物繊維を積極的に摂りましょう。
水分
カロリミットで固くて大きくなってしまった便にはやはり
水分で柔らかくすることが重要です。
目安は１日に２リットルの水分を摂取するようにしましょう！
一度に２リットルではなく、朝昼夜にバランスよく飲むようにしてください。
水溶性食物繊維
水溶性食物繊維は便を柔らかくなめらかにする効果が
あるのでカロリミットで固くなった便に効きます。
こんにゃく、わかめ、寒天
などは水溶性食物繊維を含んでいますので
カロリミットによって便秘になったら場合には積極的に食べましょう。
１日５０ｇを目安に摂取しましょう。
またこんにゃくやわかめ、寒天などはカロリーと脂質がゼロに近い食べ物です。
※こんにゃくのカロリーは１００ｇ中で７kcalです。
置き換えダイエットとしてこられを食べればカロリミットを服用せずとも
ダイエット効果になりますし、便秘も解消できるのでおすすめです。
そして便秘が解消されたら、カロリミットの服用を再開するようにしてください。
またカロリミットを服用する場合には水と一緒に飲みますが
その時にあらかじめ多量の水分を摂取することで便秘を予防させることができます。
カロリミットで便秘になってしまったらこれらのことを意識してみてください！
以上カロリミットと便秘についてでした
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