絶対我慢しちゃダメ！便意が来たら迷わずにトイレへ！
便意を感じたらすぐにトイレに行き排泄を行ってください。なぜなら便を我慢することは便秘の原因になってしまうからです。
ここでは便意を我慢すると便秘の原因になってしまう理由を紹介します。
なぜ便意を我慢すると便秘になってしまうのか？
便意を感じてもトイレを我慢してしまうと腸や肛門の働きが鈍くなってしまい、便意を感じなくってしまうのです。すると次第に腸に便が溜まり、気づいたら便秘になっているというわけです。
即ちトイレを我慢することは便秘の原因になってしまいます。
また便秘中にも関わらず、排便を我慢すると余計便秘を悪化させてしまうので、必ずトイレに行くようにしましょう。
女性の場合は特に便意が来ても、大きい方をしていると思われたくないためについつい便を我慢してしまいがちです。
しかし便意を我慢することは確実に便秘の原因になりますので気を付けましょう！
便意を我慢せずに済む方法は？
便意を我慢せずに済む方法は排便のリズムを作ることです。特に朝に排便することがオススメです。
朝というのは腸が活発に働くので、排便しやすくなっています。
また朝に排便を済ますことによって、外出中に便意をもよおすことの心配が少なくなりますので、便秘の予防、解消になります。
そのためにも朝は早起きをして、トイレに行けるようにゆとりを持って行動するようにして下さいね。
ということで我慢するのは便秘を引き起こす！でした
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＞＞医師が教えてくれたオリゴ糖について