睡眠不足が便秘の原因に!?

睡眠不足は便秘の原因に!なぜ睡眠不足が便秘を引き起こすのか!?

睡眠不足は便秘の原因に!なぜ睡眠不足が便秘を引き起こすのか!?

 

便秘と睡眠不足はあまり関係ないように思えますが、実は睡眠不足が便秘の
原因になる可能性というのが大いにあります。

 

 

しかも睡眠不足が便秘の原因の場合少し厄介なのです…

 

 

ここでは睡眠不足がなぜ便秘の原因になってしまうのか?
どうして睡眠不足による便秘は厄介なのか紹介したいと思います。

 

 

なぜ睡眠不足だと便秘になってしまうのか?

 

 

睡眠中というのは副交感神経が優位に働いています。

 

 

実は便というのは副交感神経が働いている時、
つまりはリラックスしている状態に作られるというのです。

 

 

つまり睡眠が不足していると、便が作られずに便秘を
引き起こしてしまうということなんです。

 

 

さらには睡眠時というは自律神経が安定した状態となり
ストレスが解消できる効果があります。

 

 

つまり睡眠不足により自律神経が乱れることで、
ストレスが溜まってしまい便秘を引き起こしてしまうのです。

 

 

睡眠不足は負の連鎖を招いてしまう可能性もある!?

 

 

睡眠不足自体が便秘の原因になることを述べましたが、実は睡眠不足には
次々に便秘を引き起こす負の連鎖を持っているのです。

 

 

具体的にあげると

 

 

睡眠不足により遅起きになり、朝食を抜いてしまうことです。

 

 

腸というのは実は朝が最も活発に働いています。

 

 

腸が活発に働いている状態に食事をとることで、消化吸収も早く
お通じが非常に通りやすくなるのですね。

 

 

ですが睡眠不足により、朝食を抜いてしまうという次々に
便秘の原因を積み重ねてしまう危険性があるのです。

 

 

最初に睡眠不足が招く便秘というのは厄介と述べたのはこのことなのです。

 

 

 

 

 

睡眠不足というのは便秘の原因になるだけでなく、
肌荒れやニキビなどの肌トラブルの原因にもなりかねませんので
睡眠不足だという方は非常に注意した方が良いでしょう。

 

 

また現在便秘で、睡眠不足気味の方は、十分に睡眠をとってみると
便秘解消に効果が持てるかもしれません。

 

 

初期の便秘というのはこのように生活習慣や食生活を少し改善するだけで、
すぐに解消してしまうので是非睡眠はしかっりととるようにしてください。

 

 

以上、睡眠不足は便秘の原因に!なぜ睡眠不足が便秘を引き起こすのか!?でした。

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