ビタミンＣは美容だけじゃない！便秘解消の効果もある！
ビタミンＣと聞いてほとんどの方は美容など肌年齢をあげるための栄養素を
想像するかと思いますが、実はビタミンＣにはあまり知られていない効果として
便秘解消の効果もあるのです
ビタミンＣの便秘に対する働き
ビタミンＣを摂取することによって腸内にある善玉菌を増やす働きがあるのです。
善玉菌が増えることによって腸内環境が整い、便が出やすい腸になり便秘が解消されやすくなるということなんですね。
つまりビタミンＣを摂取することによって間接的に便秘を解消させることができるわけなんです。
ビタミンＣが豊富に含まれる食べ物
ビタミンＣはからだでつくることが不可能な栄養素なため
食べ物を食べて摂取する必要があります。
具体的にビタミンＣが豊富に含まれる食べ物を上げると…
果物…・イチゴ、レモン、ゆず、柿、キウイフルーツ、オレンジ、グレープフルーツ
野菜…・ピーマン、ブロッコリー、ジャガイモ、カリフラワー、芽キャベツ
などやはり野菜系や果物系に多く含まれていますね。
もしビタミンＣを摂取する場合には自分が好きな食べ物で
摂取することをお勧めします。
私の場合にはグレープフルーツが好きなので、朝食は
グレープフルーツだけという時もあります。
ビタミンＣは便秘だけでなく、美肌などの効果も高いので
非常にお勧めです。ビタミンＣを積極的にとりいれた食事で便秘を解消してはいかがでしょうか？
以上、ビタミンＣは美容だけじゃない！便秘解消の効果もある！でした
医師が教えてくれた！下剤やビオフェルミンより便秘に効いたもの
北の大地オリゴ糖「カイテキオリゴ」
いままで下剤、ヨーグルト、ビオフェルミン
などの解消法にチャレンジしたけど
効果がないし下痢と腹痛ばかり・・
どうしたらいいか分かりませんでした
意を決して医師に相談したところ
オリゴ糖を紹介してもらったんです
それがカイテキオリゴでした
半信半疑で試してみたのですが、
とんでもないことに・・・
＞＞医師が教えてくれたオリゴ糖について