ビタミンCび美容以外の効果

ビタミンCは美容だけじゃない!便秘解消の効果もある!

ビタミンCは美容だけじゃない!便秘解消の効果もある!

 

 

ビタミンCと聞いてほとんどの方は美容など肌年齢をあげるための栄養素を
想像するかと思いますが、実はビタミンCにはあまり知られていない効果として

 

 

便秘解消の効果もあるのです

 

 

ビタミンCの便秘に対する働き

 

 

ビタミンCを摂取することによって腸内にある善玉菌を増やす働きがあるのです。

 

 

善玉菌が増えることによって腸内環境が整い、便が出やすい腸になり便秘が解消されやすくなるということなんですね。

 

 

つまりビタミンCを摂取することによって間接的に便秘を解消させることができるわけなんです。

 

 

ビタミンCが豊富に含まれる食べ物

 

 

ビタミンCはからだでつくることが不可能な栄養素なため
食べ物を食べて摂取する必要があります。

 

 

具体的にビタミンCが豊富に含まれる食べ物を上げると…

 

果物…・イチゴ、レモン、ゆず、柿、キウイフルーツ、オレンジ、グレープフルーツ

 

野菜…・ピーマン、ブロッコリー、ジャガイモ、カリフラワー、芽キャベツ

 

などやはり野菜系や果物系に多く含まれていますね。

 

 

 

もしビタミンCを摂取する場合には自分が好きな食べ物で
摂取することをお勧めします。

 

私の場合にはグレープフルーツが好きなので、朝食は
グレープフルーツだけという時もあります。

 

ビタミンCは便秘だけでなく、美肌などの効果も高いので
非常にお勧めです。ビタミンCを積極的にとりいれた食事で便秘を解消してはいかがでしょうか?

 

 

以上、ビタミンCは美容だけじゃない!便秘解消の効果もある!でした

医師が教えてくれた!下剤やビオフェルミンより便秘に効いたもの


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いままで下剤、ヨーグルト、ビオフェルミン
などの解消方にチャレンジしたけど


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どうしたらいいか分かりませんでした



意を決して医師に相談したところ
オリゴ糖を紹介してもらったんです

それがカイテキオリゴでした
半信半疑で試してみたのですが、
とんでもないことに・・・


>>医師が教えてくれたオリゴ糖について

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