塩に含まれる塩分をとって便秘解消

ペロッと一口の塩分が便秘を解消!?特に天然塩がベストな理由は!

ペロッと一口の塩分が便秘を解消!?特に天然塩がベストな理由は!

 

 

塩は調味料落として欠かせないひとつですが、
おの塩が便秘解消の効果があることはあまり知られていません。

 

 

ここでは塩が便秘解消にもたらす
効果とどれくらい摂取したらよいか?

 

 

などを詳しく紹介していきたいと思います。

 

 

塩が便秘解消に効果があるのなぜ?

 

 

塩にはミネラルが含まれているのですが、ミネラルは水分を腸壁から
吸収して便に水分を含ませる働きがあります。

 

 

便がやわらかくなりますので、ミネラルをたくさん取ることによって
便秘を解消できるというわけなんですね。

 

 

塩の中でもオススメなのが、天然塩です。

 

 

家庭用の調味料としての塩は塩化ナトリウムが含まれていて
ミネラルの量が相対的に少ないのであまり効果がないかもしれません。

 

 

便秘解消目的であれば、天然塩で解消することをお勧めします。

 

 

便秘解消に効果のある天然塩の摂取法

 

 

天然塩を摂取する場合には朝起きてすぐにコップ1杯の水と
一緒に天然塩を摂取しましょう。

 

 

目安として2g~4gぐらいにしましょう。

 

 

 

また水と一緒に飲まなくても、料理の調味料として天然塩を使用しても
構いませんし、ペロッとなめても便秘解消の効果は高いです。

 

 

塩を摂取して便秘を解消する際の注意点

 

 

塩の過剰な摂取には注意しましょう!

 

 

ご存知かと思いますが、塩分には血圧をあげてしまう働きがあります。
過剰な摂取により高血圧を引き起こしてしまうので、上記の塩の摂取量を守るようにしましょう。

 

 

 

 

 

塩による便秘解消はペロッとなめるだけでも効果のあることから
非常に簡単にできる解消法だと思いますので、便秘にお悩みの方は是非試してみてください。

 

 

以上、ペロッと一口の塩分が便秘を解消!?特に天然塩がベストな理由は!でした

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