しょうがを食べて便秘解消

生姜を食べて便秘を解消!おすすめの食べ方は!?

生姜を食べて便秘を解消!おすすめの食べ方は!?

 

しょうがは冷え性に効く食べものとして有名ですが
便秘を解消する効果の高い成分も含まれています。

 

 

特に冷え性の方は、一緒に便秘を患いやすいので
解消にはおすすめと言えるでしょう!

 

 

ここでは生姜がなぜ便秘解消に
効果的なのか?おすすめの食べ方などを紹介します。

 

 

生姜に含まれるジンゲロール

 

 

生姜にはシンゲロールという成分があります。

 

 

シンゲロールの効果は胃腸の調子を整えて
活動力をもたらしてくれます。

 

 

さらに風邪を引いた時に生姜を食べるのが良いと言われていますが、
これはシンゲロールには免疫力を上げる効果もあるからなんです。

 

 

生姜に含まれるショウガオール

 

 

ショウガオールは血流を良くすることで
冷え性を改善する効果があります。

 

 

生姜は冷え性に効くのはショウガオールがあるからなんですね。

 

 

このようにして生姜は便秘を解消することができる
優れた食べ物なんです。

 

 

便秘を解消するための生姜の食べ方

 

 

生姜はすりおろして、食べることが多いですね。
私はカツオのたたきと一緒に食べるのが好きです^^

 

 

ただし便秘を解消するという点では
生姜はお湯などの温かい飲み物や、熱を加えた方が良いとされます

 

 

なぜならショウガオールというのは性質上
熱が加わることで効果が出やすくなるからなんです。

 

 

ですから便秘や冷え性を解消する食べ方としては
お茶などに混ぜて飲むことがベストとされますね。

 

 

生姜茶はスーパーやネット通販などでも
購入できますので、もし便秘や冷え性の方はそちらで解消することをおすすめします。

 

 

以上、生姜を食べて便秘を解消!おすすめの食べ方は!?でした

医師が教えてくれた!下剤やビオフェルミンより便秘に効いたもの


北の大地オリゴ糖「カイテキオリゴ」


いままで下剤、ヨーグルト、ビオフェルミン
などの解消法にチャレンジしたけど


効果がないし下痢と腹痛ばかり・・


どうしたらいいか分かりませんでした



意を決して医師に相談したところ
オリゴ糖を紹介してもらったんです

それがカイテキオリゴでした
半信半疑で試してみたのですが、
とんでもないことに・・・


>>医師が教えてくれたオリゴ糖について

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