もずくで便秘解消!

もずくが便秘に効果的なわけ!

もずくが便秘に効果的なわけ!

 

もずくは便秘解消にとても効果がある食材の一つなので、

 

 

便秘で悩んでいる人であれば
是非積極的に取り入れてもらいたいものですね^^

 

 

もずくが便秘に効果的なのは?

 

 

なぜもずくが便秘に効果があるのかというと、
もずくには食物繊維が豊富に含まれているからです。

 

 

食物繊維には、水に溶けやすい水溶性食物繊維と、
水に溶けにくい不溶性食物繊維がありますが、

 

 

もずくにはその両方が含まれているのです。

 

 

・ 特有のぬるぬるした感じが水溶性食物繊維となっており、
 便をなめらかにしてくれ、便秘に効果があります。

 

 

・ また不溶性食物繊維は便を大きくして
  健康的な形に整えてくれます。

 

 

そのほかの効果

 

 

またもずくはダイエットにも良いものなので、
便秘解消と同時に体重を減らすことも可能です。

 

 

お腹が空いて間食する際にも、
いつものお菓子をやめてそれを変えるだけで、カロリーを減らすことができます。

 

 

海草なので、先述したように食物繊維が豊富に含まれているため、
便秘を解消することができます

 

 

便秘解消のためもずくの摂取量

 

 

ではどれくらい摂取すると良いのかというと、
1日の摂取目安量は200グラムです。

 

 

製品によって異なりますが、あるものは1パックあたり70グラム程になるので、
3パック程食べれば便秘に効果的な量を摂取することができます。

 

 

ただ、販売されているもずくは、
添加物が含まれていたり、塩分が多く含まれていたりします。

 

 

そういったものは体に良くないため、
できるだけ無添加のものを選べば、より良いかもしれません。

 

 

もずくの食べかた

 

 

食べ方としては、そのまま食べるのが良いです!

 

 

そのままであれば、食物繊維の組織を壊さないからなんです。

 

 

ただそれだと飽きてしまうということもあるでしょう。

 

 

そのような場合は、味噌汁やスープ、サラダや卵焼きなど
工夫して料理すると良いかもしれませんね^^

 

 

以上、もずくが便秘に効果的なわけ!でした

医師が教えてくれた!下剤やビオフェルミンより便秘に効いたもの


北の大地オリゴ糖「カイテキオリゴ」


いままで下剤、ヨーグルト、ビオフェルミン
などの解消方にチャレンジしたけど


効果がないし下痢と腹痛ばかり・・


どうしたらいいか分かりませんでした



意を決して医師に相談したところ
オリゴ糖を紹介してもらったんです

それがカイテキオリゴでした
半信半疑で試してみたのですが、
とんでもないことに・・・


>>医師が教えてくれたオリゴ糖について

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