ところてんと便秘

ところてんは便秘に効果と効果的な食べ方!

ところてんは便秘に効果と効果的な食べ方!

 

ところてんは海藻の寒天からつくられた食べ物ですが、
ほとんどの主成分が水分と水溶性食物繊維で構成されています。

 

 

そのため便が固い場合タイプの便秘には非常に効果的です。
しかし食べ方によってはところてんで便秘に逆効果を及ぼす場合もあります。

 

 

ここではところてんの便秘への効果と、便秘解消のための
正しいところてんの食べ方を紹介したいと思います。

 

 

ところてんの便秘解消の効果

 

ところてんの構成比は

 

水分:水溶性食物繊維=8:2

 

で構成されています。

 

 

ほとんどが水分ということもあり、固くなった便に水分を含ませます。

 

 

さらにところてんに含まれる水溶性食物繊維というのは、
腸内で溶け出すことで、つるんと滑りやすくする効果を持っています。

 

 

ところてんの便秘解消効果はこのように非常に高く、
また寒天も同様にところてんの便秘解消効果がありますね。

 

 

ところてんの便秘解消の食べ方!

 

 

ところてんは成分的には便秘に効果的ですが、
食べ方に注意しないと逆効果となってしまいます。

 

 

まずところてんは1日50g~100gを目安に摂取するようにしましょう。

 

 

そして大事なことが便秘解消うのためには
ところてんは食後に食べるようにしてください。

 

 

ところてんの水溶性食物繊維はお腹の中で膨れ上がります。

 

 

これはお腹の中に食べ物があることで、
それを押し出す形で便も押し出されるのです。

 

 

しかしお腹に食べ物がない状態で、多く(100g以上)
ところてんを食べると、膨れ上がって詰まってしまうことが起こってしまうのです。

 

 

ところてんで便秘になってしまう方は、やはり空腹の状態で
ところてんを食べてしまうことが挙げられますね。

 

 

ということで

 

 

①ところてんを食べるときは必ず食後に食べる

 

 

②1日で50g~100gなので、朝、昼、夜の
食後1回あたり17g~33g食べる

 

 

③1週間継続してみてください。

 

 

ということでところてんで便秘を解消してみようという
方は以上の3つを守るようにして、食べてみてください。

 

 

以上ところてんは便秘への効果と効果的な食べ方でした

医師が教えてくれた!下剤やビオフェルミンより便秘に効いたもの


北の大地オリゴ糖「カイテキオリゴ」


いままで下剤、ヨーグルト、ビオフェルミン
などの解消法にチャレンジしたけど


効果がないし下痢と腹痛ばかり・・


どうしたらいいか分かりませんでした



意を決して医師に相談したところ
オリゴ糖を紹介してもらったんです

それがカイテキオリゴでした
半信半疑で試してみたのですが、
とんでもないことに・・・


>>医師が教えてくれたオリゴ糖について

ホーム RSS購読 サイトマップ