オリゴ糖のカロリーは砂糖よりも低い！？
オリゴ糖が腸内環境を整えてくれると言っても
どうしても気になるのがカロリーですよね。
オリゴ糖は砂糖の甘さの４分の１と言われていますが、
カロリーはどちらの方が高いのでしょうか？
ここでは砂糖とオリゴ糖のカロリーを比較していきたいと思います。
砂糖のカロリー
砂糖のカロリーはおよそ１ｇで４kcalとなっています。
脂質が１ｇにおいて９kcalで、ご飯の１ｇが４kcalとなっていますから、
そこまで高いというわけではないんですね。
オリゴ糖のカロリー
対してオリゴ糖なんですが、一口にオリゴ糖といっても
たくさん種類があるのですが、それぞれのカロリーを見ていきましょう！
キシロオリゴ糖 １ｇ：２kcal
ガラクトオリゴ糖 １ｇ：２kcal
イソマルトウオリゴ糖 １ｇ：２kcal
大豆オリゴ糖 １ｇ：２kcal
フラクトオリゴ糖 １ｇ：４kcal
オリゴ糖別に見ると、フラクトオリゴ糖は砂糖のカロリーと同じですが、
全体的にはカロリーは砂糖の２分の１ということが言えますね
オリゴ糖というのは１日の摂取量は５ｇで
構わないので、すなわち１日に１０kcalに抑えられるのです。
画像は５ｇですが
おおさじは１５ｇですので３０kcalになりますね
また忘れてはいけないのはオリゴ糖は
腸内環境でエサとなりますので、脂肪には変わらないのです。
つまり食べても太らないし、血糖値も上がりにくいということなんです
このようにオリゴ糖のカロリーは非常に低カロリーで
お腹にも健康にも非常に優しい食べ物なんですね。
私もカイテキオリゴという有名なオリゴ糖を摂取していますが
体重が増えたり、お肉がつくなんてこともありませんでした♪
ですから私としてはオリゴとのカロリーは容量を
守れば全然問題ないかと思います！
以上、オリゴ糖のカロリーは砂糖よりも低い！？でした
医師が教えてくれた！下剤やビオフェルミンより便秘に効いたもの
北の大地オリゴ糖「カイテキオリゴ」
いままで下剤、ヨーグルト、ビオフェルミン
などの解消法にチャレンジしたけど
効果がないし下痢と腹痛ばかり・・
どうしたらいいか分かりませんでした
意を決して医師に相談したところ
オリゴ糖を紹介してもらったんです
それがカイテキオリゴでした
半信半疑で試してみたのですが、
とんでもないことに・・・
＞＞医師が教えてくれたオリゴ糖について