イージーファイバーの効果と副作用

イージーファイバーの便秘への効果、副作用そして飲み方!

イージーファイバーが便秘への効果、副作用そして飲み方!

 

イージーファイバーは小林製薬株式会社から製造されている、食物繊維を粉末状にした健康食品です。便秘薬というわけではなく、特定保健用食品に該当しますね。

 

薬局やドラッグストアなどにはほとんど置いてあると思います。イージーファイバーの値段は8日分で500円となっています。

 

 

  

 

 

中身はこのように粉チーズのようになっています。味はほんの少し甘みがある程度でほとんど無味に近いです。水やお茶などの飲み物に混ぜれば、しっかりと溶けて、味も変わることはないので気にならずに飲めるでしょう。

 

 

このイージーファイバーは特に食物繊維が不足しているタイプの便秘そして、腸の動きが鈍くなっている弛緩性便秘に対して効果的です。ここではイージーファイバーが便秘に対する効果と副作用、そして飲み方についてさらに詳しくお伝えしたいと思います。

 

 

※またウィズワンとイージーファイバーの違いについて疑問に思う方が多いのでそちらも解説したいと思います。

 

 

イージーファイバーの便秘への効果

 

 

イージーファイバーは難消化性デキストリンというとうもろこしを原料とした天然由来の水溶性食物繊維が含まれています。そして1日分あたりにこの難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)が4.2gを配合されており、便秘解消に効果があるとされています。

 

 

1日に必要な食物繊維というのは、男性の場合には19g以上で女性が17gとされています。しかし日本の平均の食物繊維摂取量というのは男性で15.1g、女性で14.7gとされています。男性で約4.0g、女性で約2.3gの食物繊維が不足している状態です。

 

 

しかも日々継続的に不足していることになるため便を形成できなってしまい、どんどん腸の運動も鈍くなってしまいます。そこでこのイージーファイバーによって、足りない分の食物繊維を補うことで便をちょうどよい大きさにして、腸の運動も活発にさせるのです。

 

 

またイージーファイバーは水溶性食物繊維なので便をつるんと柔らかくする働きをもっています。特に便が細かったり、コロコロしている方、野菜を全く食べていないという方で便秘になっている場合にはとても効くでしょう。

 

 

以上のようにイージーファイバーは水溶性食物繊維のみによって便秘を解消します。薬用成分が含まれていないため、便秘薬ではなく厳密には健康食品に分類されます。

 

 

イージーファイバーの便秘への効き目

 

 

ただイージーファイバーの便秘への効き目の時間としては他の便秘薬より遅いです。

 

 

食物繊維が腸で便を形成して膨らみ腸を動かすので、早くとも服用から48時間経過しなければ効果があらわれません。

 

 

即効性を重視するのはコーラックやビューラックAなどのビサコジルを成分とした刺激系下剤をおすすめします。ただ時間はかかりますが食物繊維によって自然な排便を促すことができるとされます。

 

 

新ウィズワンとイージーファイバー

 

 

ほとんどのドラッグストアには食物繊維を用いたものに新ウィズワンとイージーファイバーの2つが置いてあります。どちらが良いのか疑問に思われる方が多いです。

 

 

会社:大正製薬

 

成分:プランタゴオバタとセンノシド

 

効果:便秘には服用から8時間ほどで効く
その他、肌あれ、吹出物、頭痛、のぼせ、食欲不振

 

値段:48日分で2480円

 

副作用:軽い腹痛 軽い下痢

 

 

新ウィズワンはプランタゴオバタという水溶性食物繊維を配合していますが、センノシドという大腸を刺激する成分が配合されています。そのため新ウィズワンは薬効があるため食品ではなく便秘薬となります。

 

 

新ウィズワンを服用するとセンノシドが働いて8時間後には排便が可能となります。ただし腹痛などの副作用がありますし、根本的な便秘解消にはつながりません。

 

 

ですので食物繊維だけで根本的に便秘を解消したい方はイージーファイバー、多少の副作用はあるけれど刺激性成分と食物繊維を両方試したい方は新ウィズワンがおすすめです。

 

 

イージーファイバーの副作用

 

 

イージーファイバーは食物繊維しか配合されておらず、薬効成分は含まれないため副作用はほとんどありません。

 

 

ですが服用量を多めに摂取してしまうと腹痛や軟便、下痢を起こす可能性があります。
水溶性食物繊維を摂取しすぎてしまうと、お腹が緩くなるので注意してください。

 

 

用法用量だけには気をつけるようにしてください。用法用量を守れば妊婦さんや子供でも服用できるのでイージーファイバーでの副作用はほとんど心配はいらないでしょう。

 

 

イージーファイバーの飲み方

 

 

イージーファイバーで便秘を解消する飲み方ですが

 

 

①イージーファイバーは好きな時に1日に1パック飲み物(何でも可)と混ぜて一緒に飲むようにしてください。

 

 

②熱くても冷たくてもさらっと溶けていきますのでお好きな飲み物と混ぜて飲みましょう。

 

※そのまま食べても問題ありませんが粉っぽくて食べにくいです。

 

 

③おすすめは牛乳と混ぜることです。牛乳と混ぜるなぜか甘みが増しておいしいです!(マジで)

 

 

 

 

④効果が感じられるのは最低でも2日かかります。遅い人の場合には1週間ほど継続する必要があります。

 

 

⑤2日経過しても排便できなくても服用量は増やさないでください。1週間たっても排便に至らない場合には服用を止めましょう。

 

以上がイージーファイバーの飲み方についてです。

 

 

飲みすぎるとお腹が緩くなるので、用法用量はしっかりと守りましょう。

 

 

ということでイージーファイバーによって食物繊維を補うことで自然な腸の運動を取り戻すことによって便秘を解消できるのでおすすめです。もし普段の食生活で食物繊維が不足している方は是非1度イージーファイバーを試してみてはいかがでしょうか?

 

 

以上イージーファイバーと便秘についてでした

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